Семинарно занятие по ръкопашен бой
Тема:
"Управление на вниманието. Протоколи на поведение за оптимално управление на вниманието по време на тренировка и в ежедневието"
10.05.2025 г.
гр. Пловдив, ул. "Славееви гори" № 45 (сградата зад магазин "Слънчеви лъчи")
начало 9:00
За тренировка Ви трябват удобни дрехи закриващи лактите и коленете, чисти обувки/маратонки - които да използвате само в залата
Мероприятието е безплатно
Разпределение на времето
08:30 - 09:00
Регистрация и кафе
09:00 - 11:00
Лекция
"Фокус на вниманието и когнитивни модели"
1. Как вниманието влияе на възприятието ни за реалността?
2. Взаимовръзка на вниманието и нашата енергия?
3. Как негативният фокус води до самосбъдващи се прогнози?
4. Практики за съзнателно управление на вниманието и концентрацията.
5. Техники за излизане от „ментални капани“ – руминация, фиксация върху проблеми и др.
6. Как да променим възприятията си, за да виждаме повече възможности?
7. Влияние на социалните мрежи върху нашето внимание и как да го управляваме.
11:00 - 12:00
Ниска акробатика
12:00 - 12:30
Почивка за обяд
12:30 - 13:20
Извеждане от равновесие
13:30 - 14:20
Нанасяне на удари с ръце
14:30 - 15:20
Освобождаване от захвати
15:30-16:20
Работа с предмети (пръчка) в хоризонтална и вертикална равнини
16:30 - 17:20
Защита от удари
17:20 - 17:30
Закриване
Гост - преподавател Емма Берсуцка
Профайлър, Психолог
Главен изпълнителен директор на АРХАЙ ЕООД