COMBAT4J 2nd EDITION
17.05.2025 г. (събота)
гр. Пловдив, ул. "Славееви гори" № 45 (сградата зад магазин "Слънчеви лъчи")
Начало 9:00
За тренировката Ви трябват удобни дрехи закриващи лактите и коленете, чисти обувки/маратонки - които да използвате само в залата
Мероприятието е безплатно
Разпределение на времето
08:30 - 09:00
Регистрация и кафе
09:00 - 11:00
Първа част - Емма Берсуцка
"Емоции и емоционална регулация"
1. Какво представляват емоциите и каква е тяхната роля в живота ни?
2. Физиология на емоциите – как тялото реагира на различни емоционални състояния?
3. Как емоциите влияят върху мисленето и поведението ни?
4. Разлика между потискане, изразяване и управление на емоционални състояния.
5. Техники за емоционална регулация.
6. Разлика между спонтанна реакция и осъзнат отговор.
7. Как се формират емоционалното претоварване и бърнаут?
8. Емоциите като индикатори – как да ги използваме като ориентир?
11:15 - 13:00
Втора част - Ефрем Дубровин
"И сега накъде? Как да стигнем най-бързо до целите си?"
1. Кратко запознаване с “граф”. Ще разберем, че “граф” не е само благородническа титла.
2. Разлика между “граф” и “дърво”.
3. Алгоритми за търсене в “граф”.
13:00 - 13:30
Почивка за обяд
13:30 - 15:30
Трета част - Георги Динов
Тренировка по лична безопасност
1. Ниска акробатика.
2. Нанасяне на удари с ръце.
3. Освобождаване от захвати.
15:30 - 16:00
Закриване
Емма Берсуцка
Профайлър, Психолог
Главен изпълнителен директор на АРХАЙ ЕООД
Ефрем Дубровин
Старши софтуерен разработчик
